Vous vous sentez perdu·e ? On peut se retrouver.
La tête qui ne s'arrête jamais. Les journées en pilote automatique. Les oui qui sont des non. Ce blanc quand on vous demande « et toi, qu'est-ce que tu veux ? ». Ou tout ce que vous avez déjà compris — sans que rien ne bouge vraiment. Si vous vous reconnaissez quelque part là-dedans, vous êtes au bon endroit.
Je suis Laetitia Pirrello-Parnot, psychologue clinicienne et docteure en psychologie. Depuis 2007, j'accompagne les personnes qui ressassent, doutent d'elles et subissent trop — souvent des profils sensibles, créatifs, intenses, qui portent beaucoup dans leur vie comme dans leurs projets — à changer leur rapport à leurs pensées, à leurs émotions et à leurs choix : cesser de subir, se refaire confiance, redevenir acteur ou actrice de sa vie.
Mon approche s'appuie sur des méthodes sérieuses et validées — thérapies cognitives et comportementales (TCC), thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), pleine conscience, neurosciences — traduites en mots simples et en gestes concrets. La rigueur dans le fond, la douceur dans la forme.
Vous reconnaissez-vous ?
Ce que vous vivez n'est ni une panne, ni une faiblesse, ni « dans votre tête » au sens où on l'entend trop souvent. C'est très souvent le signal qu'une transition est en cours : l'ancien fonctionnement ne suffit plus — et le nouveau n'existe pas encore.
La tête qui tourne
Le soir, la maison est calme — et c'est là que votre cerveau choisit de tout repasser : les conversations, les décisions, ce que vous auriez dû dire. Vous êtes à bout, mais votre tête, elle, ne veut pas se coucher.
La vie en automatique
Les journées s'enchaînent, correctes, remplies. Vous dites oui alors que vous pensez non, les besoins des autres passent devant — et quelque chose murmure « ce n'est pas la vie que je voulais », sans savoir dire laquelle vous vouliez.
« Je sais, mais… »
Vous avez lu, écouté, compris. Vous savez expliquer vos mécanismes mieux que personne. Et pourtant rien ne bouge vraiment — c'est normal : comprendre et changer sont deux opérations différentes, et la seconde ne se règle pas par la volonté.
Ce que personne ne vous a peut-être dit
Rien n'est cassé en vous. Personne ne naît en pensant « je ne vais pas y arriver » : ces doutes, ces oui automatiques, ces boucles s'apprennent — par les messages reçus, les expériences marquantes, les comparaisons répétées. Ce sont des stratégies qui vous ont protégé·e un jour, et qui vous coûtent trop cher aujourd'hui.
La bonne nouvelle : on ne cherche pas à « supprimer » ce qui se passe en vous (ça ne marche pas, et ça épuise). On apprend à changer la relation que vous entretenez avec vos pensées, vos émotions et vos peurs — et ce qui s'est appris peut se travailler. Pas par magie : par un chemin structuré, avec de vrais outils.
Par où commencer ?
Trois portes, selon là où vous en êtes aujourd'hui.
Comprendre — gratuit
Le quiz « Pourquoi vous sentez-vous perdu·e ? » : 2 minutes, 6 questions, et votre lecture personnalisée avec un premier pas en douceur.
Faire le chemin
Nouvelle Ère, le parcours signature : se refaire confiance et redevenir acteur ou actrice de sa vie, en 8 modules, à votre rythme.
Cibler un sujet
Ruminations, relations qui font mal, émotions : des accompagnements thématiques et des petits formats, du gratuit au parcours ciblé.
La lettre Naïkarysma
Régulièrement, je vous écris une lettre douce et concrète : un éclairage de psychologue sur le fonctionnement de l'esprit, et un petit pas à poser dans votre quotidien.
Pas de pression, pas de discours culpabilisant. Juste un rendez-vous pour mieux comprendre ce qui se joue en vous — et vous sentir un peu moins seul·e avec ça.
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Les contenus proposés ici ont une visée d'information et d'accompagnement psychoéducatif. Ils ne remplacent pas un suivi psychologique ou médical individuel. Si vous traversez une période très difficile ou si des idées noires sont présentes, le 3114 (numéro national de prévention du suicide) répond 24h/24, 7j/7, gratuitement.
Laetitia Pirrello-Parnot
Psychologue clinicienne, docteure en psychologie