Les accompagnements
Quand le mental ne s'arrête jamais, on n'a pas tous besoin de la même chose au même moment. Parfois on cherche à souffler vite. Parfois on est prêt à aller à la racine. Voici plusieurs portes d'entrée, pour avancer à votre rythme — sans pression de date.
Ces accompagnements s'articulent aujourd'hui autour des ruminations et des pensées envahissantes. Cet espace est amené à s'enrichir, au fil des mois, d'autres accompagnements autour du mental, des émotions et de l'estime de soi.
① Quel profil mental est le vôtre ?
Le test — gratuit
Avant tout, un point de départ tout simple. En quelques questions, vous identifiez votre façon de ruminer — le mental qui déborde, celui qui surchauffe, l'esprit en tension… — et vous recevez des premières clés adaptées à votre fonctionnement.
C'est gratuit, c'est rapide, et c'est souvent le premier moment où l'on se dit « ah, donc ça a un nom, et je ne suis pas seul à fonctionner comme ça ».
② Le Kit anti-rumination
Pour reprendre la main, vite — 17 €
Il y a des soirs où la tête s'emballe et où l'on a juste besoin d'un outil concret, tout de suite, pas d'un programme entier. C'est exactement ce que le Kit vous donne : un ensemble de techniques simples et fiables pour interrompre la spirale dans l'instant et retrouver un peu d'air.
Pensez-y comme à une trousse de secours mentale : à garder près de vous, à rouvrir chaque fois que ça tourne trop. Un résultat concret, dès la première utilisation.
③ Le programme complet
Pour aller à la racine — 197 €
Le Kit aide à calmer la tempête sur le moment. Le programme, lui, s'attaque à ce qui fait revenir la tempête. C'est un accompagnement structuré, pas à pas, pour transformer durablement votre rapport aux pensées envahissantes : comprendre ce qui se joue, apprendre à prendre du recul, réguler, et installer peu à peu un mental plus apaisé.
Vous avancez à votre rythme — leçons courtes, audios guidés, exercices à reprendre quand vous en avez besoin. Pas de durée imposée : une habitude profonde s'installe sur plusieurs mois, et l'accès vous reste acquis.
Lequel est fait pour vous ?
Une façon simple de s'y retrouver : le Kit répond à l'urgence (« j'ai besoin de souffler ce soir »), le programme répond à la racine (« je veux que ça change en profondeur »). Et si vous hésitez, commencez par le test gratuit — il vous orientera.
Le Kit, si...
Vous voulez des outils concrets tout de suite, pour les moments où le mental s'emballe, sans vous engager dans un cheminement long.
Le programme, si...
Vous sentez que ruminer est devenu un fonctionnement de fond, et que vous êtes prêt à prendre le temps de le transformer durablement.
Pas encore prêt à choisir ?
C'est parfaitement bien ainsi. Vous pouvez recevoir ma lettre hebdomadaire : un éclairage de psychologue et un petit pas concret, chaque semaine, pour apaiser le mental — à votre rythme, sans engagement.
Vous pouvez vous désinscrire à tout moment, en un clic.
Les accompagnements proposés ici ont une visée d'information et de soutien. Ils ne remplacent pas un suivi psychologique ou médical individuel. Si vous traversez une période difficile, n'hésitez pas à consulter un professionnel. Produits numériques : les conditions d'accès et de remboursement sont précisées sur chaque page.
Laetitia Pirrello-Parnot
Psychologue clinicienne